間違ったダイエットを実践してしまうと・・・

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間違ったダイエットを実践してしまうと・・・

2017年12月20日(水曜日) テーマ:

世の中には、効果が確かで大人気のものから 胡散臭くて、まやかしなどのものまで、あらゆるダイエット法が蔓延しています。

「簡単に1週間で〇kgも痩せる・・・」「〇〇を飲むだけで痩せる・・・」などと、甘い謳い文句で惹きつけて、効果がない・・・というダイエットに騙される女性は少なくありません。

どうしても痩せたくて、美しいスタイルになりたい・・・と願う女性にとっては、藁にもすがる気持ちだと思いますが、そこにつけ込む悪質な業者が多くあるわけです。

また、最初から続きそうもない、無理な運動を始めても、結局は運動を続けることができずに、途中で挫折することになってしまいます。

間違ったダイエット法を実践してしまうと、お金と時間の無駄だけでなく、とんでもないしっぺ返しを食らってしまいます。

無理な食事制限によって過食症や拒食症に陥ったり、体調を崩して病気になったり、取り返しのつかないことになりかねません。

ダイエットの基本中の基本は、1日あたりの総消費量が総摂取量を上回るような生活習慣を作ることです。

ですが、食事量を減らすだけの手法で、消費量が上回るようにしても、なかなか痩せられません。

やはり、運動で消費量をアップすることが必要です。

確かに、運動経験が全くない人には、運動は楽ではないかもしれませんが、苦しむほどにやる必要もありません。

少しづつ、無理のない楽な運動で、それを長く継続することが大切です。

そもそも何年もの間、楽な生活を続けて来た結果、太ってしまった人は、そんな簡単に痩せられるわけがありません。

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まずは、「簡単に、あっという間に痩せられるようなダイエットはない・・・」という考えを持ち、そして、自分自身でも、ダイエットの知識を学ぶことで、ウソやまやかしのダイエットに騙されることもなくなります。